在篮球比晒落后时运动员心理调节方法

由于心理训练准备不足，在比赛条件下罚球时，就显得慌乱、轻率，特别是在以罚球得分决定胜负的关键时刻更是显得心情紧张。这种现象在训练水平低、训练年限短的运动员中更为突出。

在大赛之前，让心理紧张的运动员听听音乐，可以调节情绪。

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：加强规范化投篮动作的练习。

篮球比赛时落后怎么办

切记不要看计分牌，特别是自己的数据，而且必须坚决执行凶狠的防守，没有防守，逆转不了的，最后就是打反击，篮板反击，抢断反击，盖帽反击等等。

落后时：首先是所有球员拿出120%的努力去面对比赛，做到这个后，就可以考虑一些技巧。不如说犯规战术，通过犯规让对手罚球，为本队活得跟多的时间来完成三分球的机会。这只是一种。别的还有很多。我不是专业教练。

唯一比较好的办法就是打快攻，打快攻可谓是一种比较有效的办法。尤其是在对阵大学比赛这种，没有专门的训练战术的，也没有教练，快攻是很快速的得分方式。

足球比赛中当场上比分落后时,教练员应如何进行调整?

1、最好还是慢下来，等待对手的松懈。一般来说，只要能连续进2-3个球。气势就会起来。到时候再追上也变成可能。还有一点，就是一定要发挥杀伤力，不管进不进，一定要有所杀伤，给对上震慑。这是很重要的。

2、在足球历史上，确实有一些比赛结束后发现判决有误，需要进行调整比赛结果、重赛或其他处理的先例。

3、在踢球点球过程中，场上守门员受伤不能继续比赛时，可由竞赛规程规定的最大限额内被提名而尚未使用过的替补队员进行替换。 除上一条所述的情况，只有比赛结束时，包括在规定的延长期比赛结束时在场上的队员方可参加踢球点球。

4、限制住球员的动作和情绪，这样也会使比赛更正常进行。总之，一个好的主裁判的最高境界就是人们感觉不到他的存在，而实际上他无处不在。PS：主裁的跑位和对争议的处理也是关键，但这更多的属于技术范畴。

打篮球时如果落后了很多比分,怎样才能调整好心态?

保持积极心态：打篮球不仅仅是技术问题，还需要保持积极的心态，享受比赛的过程，从失败中吸取经验和教训。总的来说，提高篮球技能需要耐心和坚持，如果你能保持积极的态度并持续努力，你一定会取得进步。

第三，你要有坚强的信念。当你迷失在失败的时候，信念就是你心中的引航明灯，它可以稳定我们的心态，不轻易地走向误区，它还可以帮你消去消沉，低落的情绪，不让你被失败轻易打倒。最后，你也要学会如何减压。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。好的心态需要：恰当评估自己。

他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。

以下几点：打球比赛就要做到，心无旁骛，把杂事放在一边，专心致志打好乒乓球。心态平稳，不管比分是领先还是落后，都要从容不迫，把握技术细节，发挥自己强项，得分自然水到渠成。